Chin-Up Kick
Popularita ve Fitify
3.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše zádové svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Nekrčte ramena. Držte hlavu v prodloužení páteře. Kolena jsou na šíři boků.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Spodní záda
Hýždě
Břicho
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Nekrčte ramena.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Kolena jsou na šíři boků.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Back Plank & Kick
Cílí na: Hýždě, Břicho, Zadní stehna
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
Bridge Kicker
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Bridges
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Table Pose
Cílí na: Hýždě, Břicho, Ramena
Vlastní váha
