Jumping Jacks
Popularita ve Fitify
115.3k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeStřední dopad
Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Na chodidla dopadejte zlehka. Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Nevynechávejte na úkor rychlosti techniku.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Star Jump
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Squat & Reach
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Roof Kickback
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Punching Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
