Like & Dislike
Popularita ve Fitify
37k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Zapojte vaše zádové svaly. Držte rovná záda. Nekrčte ramena. Stlačte lopatky k sobě. Zatněte vaše hýžďové svaly. Lehce pokrčte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Držte rovná záda.
- Nekrčte ramena.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Lehce pokrčte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Shoulder Tap Plank
Cílí na: Ramena, Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
Slow Box
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
Backward Shoulder Circles
Vlastní váha
Crow Pose
Cílí na: Triceps, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Vlastní váha
Overhead Clap
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Extended Arm Circles
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
