Slow Box
Popularita ve Fitify
52k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Nepředklánějte se. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nepředklánějte se.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Extended Arm Circles
Cílí na: Boční deltoidy
Vlastní váha
Hindu Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps
Vlastní váha
Upside Down Push-Ups
Cílí na: Ramena, Triceps, Hrudník
Vlastní váha
Shoulder Roof
Cílí na: Břicho, Ramena, Boční deltoidy
Vlastní váha
Shoulder Tap Plank
Cílí na: Ramena, Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
