Side to Side Reach
Popularita ve Fitify
71.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Neotáčejte horní částí těla. Neprohýbejte pánev. Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Neotáčejte horní částí těla.
- Neprohýbejte pánev.
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank Jacks
Cílí na: Břicho
Vlastní váha
Warrior III
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Side Plank Balancing
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Hýždě
Vlastní váha
Crab Walk
Cílí na: Triceps, Ramena, Břicho
Vlastní váha
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna
Vlastní váha
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Vlastní váha
