Straight Leg Donkey Kick
Popularita ve Fitify
74.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Vlastní váhaZačátečníkNa zemiStřední dopadVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Neprohýbejte spodní část zad. Podsaďte vaši kostrč. Zatněte vaše hýžďové svaly. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Podsaďte vaši kostrč.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Reverse Plank
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Donkey Kick
Cílí na: Hýždě
Vlastní váha
Table Pose
Cílí na: Hýždě, Břicho, Ramena
Vlastní váha
Back Plank & Kick
Cílí na: Hýždě, Břicho, Zadní stehna
Vlastní váha
Bridge Kicker
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Břicho
Vlastní váha
Chair Pose
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Vlastní váha
