Crunched Twists
Popularita ve Fitify
357
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Nesedejte si na podlahu. Zatněte vaše břišní svaly. Držte hlavu v prodloužení páteře. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Neprohýbejte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Nesedejte si na podlahu.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Neprohýbejte pánev.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
Side Plank Raises
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Hýždě
BOSU
Crunched Bicycle
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
BOSU
Alternating Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
BOSU
Mason Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
BOSU
