Mason Twist
Popularita ve Fitify
374
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Při pohybu zapojte břišní svalstvo, ne ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Zatněte vaše břišní svaly. Držte hlavu v prodloužení páteře. Nekrčte ramena. Nesedejte si na podlahu.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Instrukce
Tipy
- Při pohybu zapojte břišní svalstvo, ne ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Nekrčte ramena.
- Nesedejte si na podlahu.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
Crunched Twists
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
BOSU
Crunched Bicycle
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
BOSU
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
BOSU
Side Plank Raises
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Hýždě
BOSU
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
