Front Neck Raises
Popularita ve Fitify
178
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Udržujte horní část těla v klidu. Nekrčte ramena. Udržujte ramena daleko od uší. Zatněte vaše hýžďové svaly. Podsaďte pánev.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Podsaďte pánev.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Swimmer
Cílí na: Ramena, Spodní záda
BOSU
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
BOSU
Crawl Kick
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
BOSU
Overhead Press
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Ramena
BOSU
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
BOSU
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
