Side Neck Raises
Popularita ve Fitify
164
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
BOSUZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Neprohýbejte pánev. Hlava je v prodloužení páteře. Udržujte horní část těla v klidu. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Neprohýbejte pánev.
- Hlava je v prodloužení páteře.
- Udržujte horní část těla v klidu.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Swimmer
Cílí na: Ramena, Spodní záda
BOSU
Overhead Press
Cílí na: Zadní deltoidy, Trapézy, Ramena
BOSU
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
BOSU
Front Neck Raises
Cílí na: Krk (přední)
BOSU
Side Plank
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Abduktory, Břicho
BOSU
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
BOSU
