Calf Raises
Popularita ve Fitify
7.5k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Nepředklánějte se. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Nepředklánějte se.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Calf Raises
Cílí na: Lýtka
Jednoručky
Seated Calf Raises
Cílí na: Lýtka
Jednoručky
One Leg Balance Pass
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Jednoručky
Neutral Grip Bench Press
Cílí na: Hrudník, Triceps
Jednoručky
Single Leg Deadlift
Cílí na: Zadní stehna, Hýždě, Spodní záda
Jednoručky
Hamstring Curl
Cílí na: Zadní stehna
Jednoručky
