One Leg Balance Pass
Popularita ve Fitify
5.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Udržujte lokty blízko těla. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Udržujte horní část těla v klidu.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Zadní stehna
Přední stehna
Abduktory
Adduktory
Spodní záda
Hýždě
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Udržujte horní část těla v klidu.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Hang Clean
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Trapézy
Jednoručky
Single Dumbbell Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Spodní záda
Jednoručky
One Arm Hang Clean
Cílí na: Ramena, Hýždě, Zadní stehna
Jednoručky
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Goblet Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Jednoručky
Deadlift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Spodní záda
Jednoručky
