Seated Calf Raises
Popularita ve Fitify
5.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JednoručkyZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Není kam spěchat. Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Není kam spěchat.
- Zaměřte se spíše na správné provedení cviku, než na co největší zátěž.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Calf Raises
Cílí na: Lýtka
Jednoručky
One Calf Raises
Cílí na: Lýtka
Jednoručky
Dumbbell Plie Squat
Cílí na: Přední stehna, Adduktory, Hýždě
Jednoručky
One Leg Balance Pass
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Jednoručky
Single Leg Deadlift
Cílí na: Zadní stehna, Hýždě, Spodní záda
Jednoručky
Hamstring Curl
Cílí na: Zadní stehna
Jednoručky
