Abs Seated Kick
Popularita ve Fitify
1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Foam rollerZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí. Uvolněte ramena a krk. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Pokuste se mít pánev v klidu a netočit jí.
- Uvolněte ramena a krk.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Ab Roll-ins
Cílí na: Břicho, Přední stehna
Foam roller
Arm Raise Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Ramena
Foam roller
Plank Rolls
Cílí na: Břicho
Foam roller
Bicycle
Cílí na: Břicho, Přední stehna
Foam roller
Spiderman Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Foam roller
Cross Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Foam roller
