Bottom Loaded Windmill
Popularita ve Fitify
2.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Chodidlo otočte o 45 stupňů. Držte rovná záda. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Hýždě
Zadní stehna
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Chodidlo otočte o 45 stupňů.
- Držte rovná záda.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Windmill
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Ramena
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Side Swing Catch
Cílí na: Hýždě, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Bottom-Up Squat
Cílí na: Přední stehna, Předloktí (přední), Předloktí (zadní)
Kettlebell
Kettlebell Snatch
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Triceps
Kettlebell
Wood Choppers
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Kettlebell
