Over the Head
Popularita ve Fitify
4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Nekrčte ramena. Udržujte lokty blízko těla. Uvolněte kolena. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Ramena
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Uvolněte kolena.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Bottom-Up Press
Cílí na: Boční deltoidy, Triceps, Ramena
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
Clean & Press
Cílí na: Hýždě, Triceps, Ramena
Kettlebell
Windmill
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Ramena
Kettlebell
Shoulder Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Kettlebell
