Side Bends
Popularita ve Fitify
5.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Neprohýbejte pánev. Nekrčte ramena. Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Neprohýbejte pánev.
- Nekrčte ramena.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Windmill
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Boční deltoidy, Ramena
Kettlebell
Bottom Loaded Windmill
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Hýždě, Zadní stehna
Kettlebell
Wood Choppers
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Mason Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Kettlebell
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Kettlebell
