Triceps Lifts
Popularita ve Fitify
6.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
KettlebellZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Držte lokty blízko sebe. Nekrčte ramena. Udržujte svoji pánev stabilní. Uvolněte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Držte lokty blízko sebe.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Uvolněte kolena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Arm Skull Crushers
Cílí na: Triceps
Kettlebell
Turkish Press
Cílí na: Ramena, Boční deltoidy, Šikmé břišní svaly
Kettlebell
Over the Head
Cílí na: Triceps, Ramena
Kettlebell
Bottom-Up Press
Cílí na: Boční deltoidy, Triceps, Ramena
Kettlebell
Overhead Press
Cílí na: Triceps, Ramena, Boční deltoidy
Kettlebell
Half Get-Ups
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Triceps, Ramena
Kettlebell
