Ab Rotation Resistance
Popularita ve Fitify
543
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše hýžďové svaly. Uvolněte kolena. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Uvolněte kolena.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Twisted Mountain Climber
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Alternating Leg Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
