Twisted Mountain Climber
Popularita ve Fitify
468
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Nezvedejte pánev. Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Lokty mírně ohněte.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Břicho
Ramena
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nezvedejte pánev.
- Zapojte vaše šikmé břišní svalstvo.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Lokty mírně ohněte.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Ab Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Alternating Leg Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
