Ball Jump
Popularita ve Fitify
622
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Nepředklánějte se. Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Na chodidla dopadejte zlehka. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Zadní stehna
Ramena
Lýtka
Triceps
Abduktory
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Nepředklánějte se.
- Kolena by neměla přesahovat prsty u nohou.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Na chodidla dopadejte zlehka.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Skaters
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Squat & Toss
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Circle Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
