Bridges
Popularita ve Fitify
630
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Zatněte vaše hýždě v horní poloze. Ve spodní pozici neodpočívejte. Neprohýbejte spodní část zad.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Spodní záda
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Zatněte vaše hýždě v horní poloze.
- Ve spodní pozici neodpočívejte.
- Neprohýbejte spodní část zad.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Deadlift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Spodní záda
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Single-Leg Dead Lift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Single Leg Bridge
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Warrior III
Cílí na: Zadní stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
