Single Leg Bridge
Popularita ve Fitify
434
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Boky jsou rovnoměrně vyrovnány. Nehýbejte rukama. Ve spodní pozici neodpočívejte. Neprohýbejte spodní část zad.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Boky jsou rovnoměrně vyrovnány.
- Nehýbejte rukama.
- Ve spodní pozici neodpočívejte.
- Neprohýbejte spodní část zad.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Deadlift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna, Spodní záda
Medicinbal
Warrior III
Cílí na: Zadní stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
Single-Leg Dead Lift
Cílí na: Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Pistol Squats
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
