Deadlift
Popularita ve Fitify
885
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Držte rovná záda. Neprohýbejte se v dolní části zad. Rozložte váhu rovnoměrně na 3 opěrné body - palec, malíková hrana a pata. Nakloňte se dopředu přes boky. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýždě v horní poloze.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní stehna
Spodní záda
Přední stehna
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte se v dolní části zad.
- Rozložte váhu rovnoměrně na 3 opěrné body - palec, malíková hrana a pata.
- Nakloňte se dopředu přes boky.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýždě v horní poloze.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Circle Squat
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
3 Point Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
Skaters
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Warrior III
Cílí na: Zadní stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
