Crunched Toss
Popularita ve Fitify
603
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Srovnejte záda. Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Nehýbejte rukama.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Srovnejte záda.
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Nehýbejte rukama.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
