Elevated Crunches
Popularita ve Fitify
636
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte. Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují. Nepřitahujte krk rukama. Nekrčte ramena. Snažte se uvolnit krční svalstvo. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Zapojte vaše břišní svaly, krk a ramena uvolněte.
- Rozsah pohybu není důležitý, snažte se vnímat jak vaše svaly pracují.
- Nepřitahujte krk rukama.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se uvolnit krční svalstvo.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Alternating Leg Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
