High Knee Walk
Popularita ve Fitify
602
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Nehýbejte rukama. Udržujte ramena daleko od uší. Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Přední stehna
Hýždě
Zadní stehna
Břicho
Ramena
Lýtka
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nehýbejte rukama.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Pro lepší rovnováhu se dívejte na jeden stabilní bod.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
3 Point Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
Skaters
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Jumping Lunges
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Lunge & Twist
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
