Incline Plank
Popularita ve Fitify
752
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Zatněte vaše hýžďové svaly. Nezvedejte pánev. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Triceps
Hrudník
Ramena
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Nezvedejte pánev.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Mountain Climbers
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Plank-Ins
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
