Incline Push-Ups
Popularita ve Fitify
418
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalExpertNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte lokty blízko těla. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Arm Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Medicinbal
Rolling Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
Incline Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Alternating Leg Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
