Rolling Push-Ups
Popularita ve Fitify
692
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte svoji pánev stabilní. Neprohýbejte pánev. Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte svoji pánev stabilní.
- Neprohýbejte pánev.
- Vnímejte, jak se vaše hrudní svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Arm Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Tricep Dips
Cílí na: Triceps, Hrudník
Medicinbal
Incline Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps
Medicinbal
