One Arm Push-Ups
Popularita ve Fitify
443
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře. Neprohýbejte pánev. Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Zatněte vaše hýžďové svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Hrudník
Ramena
Boční deltoidy
Břicho
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Hlavu a pánev držte v prodloužení páteře.
- Neprohýbejte pánev.
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Rolling Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Medicinbal
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
High Knee Run
Cílí na: Přední stehna, Ramena, Břicho
Medicinbal
Incline Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps
Medicinbal
Incline Plank
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
