Shoulder Press
Popularita ve Fitify
511
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Udržujte lokty blízko těla. Uvolněte kolena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Boční deltoidy
Triceps
Hrudník
Trapézy
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Uvolněte kolena.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Ball Slams
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Medicinbal
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Squat & Toss
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
One Arm Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Medicinbal
