Side Step
Popularita ve Fitify
696
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Nekrčte ramena. Uvolněte kolena. Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Abduktory
Zadní stehna
Ramena
Adduktory
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Nekrčte ramena.
- Uvolněte kolena.
- Snažte se, aby vaše kolena nesjížděla dovnitř.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Skaters
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Overhead Lunges
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
Ball Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Jumping Jacks
Cílí na: Přední stehna, Lýtka, Ramena
Medicinbal
Single Leg Crossover
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Břicho
Medicinbal
3 Point Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Břicho
Medicinbal
