Skull Crushers
Popularita ve Fitify
511
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
MedicinbalZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Kolena jsou na šíři boků. Srovnejte záda. Zatlačte vaše záda do podložky. Nehýbejte rukama. Udržujte lokty blízko těla. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Triceps
Instrukce
Tipy
- Kolena jsou na šíři boků.
- Srovnejte záda.
- Zatlačte vaše záda do podložky.
- Nehýbejte rukama.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
One Arm Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Medicinbal
Tricep Dips
Cílí na: Triceps, Hrudník
Medicinbal
Rolling Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Medicinbal
Ball Jump
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Medicinbal
Incline Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps
Medicinbal
Squat & Toss
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Ramena
Medicinbal
