Chest Crossover
Popularita ve Fitify
821
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
GumaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte bříšní a hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Paže dejte do jedné roviny. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Ramena
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte bříšní a hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Paže dejte do jedné roviny.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Ztížení
- Pro ztíženou obtížnost použijte širší pás.
Zjednodušení
- Pro usnadnění použijte tenčí pás.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Shoulder Front Raise
Cílí na: Ramena
Guma
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Guma
Upright Raises
Cílí na: Boční deltoidy, Trapézy, Ramena
Guma
Squat & Press
Cílí na: Ramena, Hýždě, Přední stehna
Guma
Archer
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy, Biceps
Guma
Core Resistance Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Guma
