Shoulder Front Raise
Popularita ve Fitify
2.7k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
GumaZačátečníkVe stojeVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Neprohýbejte spodní část zad. Nekrčte ramena. Neohýbejte zápěstí. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Hrudník
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Nekrčte ramena.
- Neohýbejte zápěstí.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Ztížení
- Pro ztíženou obtížnost použijte širší pás.
Zjednodušení
- Pro usnadnění použijte tenčí pás.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Overhead Press
Cílí na: Ramena, Triceps, Boční deltoidy
Guma
Chest Crossover
Cílí na: Hrudník, Ramena
Guma
Squat & Press
Cílí na: Ramena, Hýždě, Přední stehna
Guma
Archer
Cílí na: Trapézy, Zadní deltoidy, Biceps
Guma
Core Resistance Twist
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Guma
Upright Raises
Cílí na: Boční deltoidy, Trapézy, Ramena
Guma
