Back Neck Raises
Popularita ve Fitify
676
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Hlava je v prodloužení páteře. Snažte se být stabilní. Zatněte vaše hýžďové svaly. Stlačte lopatky k sobě. Nekrčte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Krk (zadní)
Instrukce
Tipy
- Hlava je v prodloužení páteře.
- Snažte se být stabilní.
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Stlačte lopatky k sobě.
- Nekrčte ramena.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Prone Cobra
Cílí na: Trapézy, Spodní záda, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Back Extension
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
Dumbell Row
Cílí na: Záda, Trapézy, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Front Neck Raises
Cílí na: Krk (přední)
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
