Ball Hops
Popularita ve Fitify
908
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Kolena jsou na šíři boků. Uvolněte ramena.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Přední stehna
Břicho
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Uvolněte ramena.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Side-to-side Bench Jumps
Cílí na: Hýždě, Přední stehna, Lýtka
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Bulgarian Squat
Cílí na: Přední stehna, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Bridge Claps
Cílí na: Hýždě, Abduktory, Zadní stehna
Gymnastický míč
Side Leg Lifts
Cílí na: Abduktory, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
