Hip Circles
Popularita ve Fitify
503
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Zatněte vaše břišní svaly. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squats
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Prone Cobra
Cílí na: Trapézy, Spodní záda, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Back Extension
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Wall Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Gymnastický míč
