Incline Push-Ups
Popularita ve Fitify
740
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Záda udržujte narovnaná a stabilní. Zatněte vaše břišní svaly. Udržujte lokty blízko těla. Neprohýbejte spodní část zad. Nekrčte ramena. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hrudník
Triceps
Ramena
Břicho
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Záda udržujte narovnaná a stabilní.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Udržujte lokty blízko těla.
- Neprohýbejte spodní část zad.
- Nekrčte ramena.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Knee Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Roof Squeezes
Cílí na: Břicho, Ramena, Triceps
Gymnastický míč
Cat Balancing
Cílí na: Břicho, Šikmé břišní svaly, Spodní záda
Gymnastický míč
