Shoulder Opener
Popularita ve Fitify
1.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest. Není kam spěchat.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Hrudník
Trapézy
Zadní deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Protahujte se tak, aby vám to bylo příjemné, nejděte přes bolest.
- Není kam spěchat.
Dýchání
- Uvolněte svůj dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squats
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Prone Cobra
Cílí na: Trapézy, Spodní záda, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Back Extension
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Wall Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Gymnastický míč
