Shoulder Push-Ups
Popularita ve Fitify
1.1k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Při klikování se neprohýbejte v zádech. Zatněte vaše břišní svaly. Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí. Udržujte lokty blízko těla.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Ramena
Triceps
Hrudník
Boční deltoidy
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Při klikování se neprohýbejte v zádech.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Ramena zarovnejte do pozice nad zápěstí.
- Udržujte lokty blízko těla.
Dýchání
- Při pohybu dolů se nadechněte, při pohybu nahoru vydechněte.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps, Ramena
Gymnastický míč
Knee Push-Ups
Cílí na: Triceps, Hrudník, Ramena
Gymnastický míč
Roof Squeezes
Cílí na: Břicho, Ramena, Triceps
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Incline Push-Ups
Cílí na: Hrudník, Triceps
Gymnastický míč
