Side Back Stretch
Popularita ve Fitify
370
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje. Uvolněte ramena a krk. Pro protažení páteře, dýchejte zhluboka.
Mapa svalů
Protažené svaly
Záda
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Instrukce
Tipy
- Vnímejte jak se celé vaše tělo protahuje.
- Uvolněte ramena a krk.
- Pro protažení páteře, dýchejte zhluboka.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Squats
Cílí na: Hýždě, Přední stehna
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Prone Cobra
Cílí na: Trapézy, Spodní záda, Zadní deltoidy
Gymnastický míč
Back Extension
Cílí na: Spodní záda, Hýždě, Zadní stehna
Gymnastický míč
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Wall Sit
Cílí na: Přední stehna, Hýždě
Gymnastický míč
