Side Bends
Popularita ve Fitify
947
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
Gymnastický míčZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Držte rovná záda. Kolena jsou na šíři boků. Zatněte vaše břišní svaly. Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují. Nezvedejte pánev. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Držte rovná záda.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Zatněte vaše břišní svaly.
- Snažte se vnímat, jak se vaše svaly stahují.
- Nezvedejte pánev.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Ab Rollouts
Cílí na: Břicho, Záda, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Leg Down Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Side Leg Lifts
Cílí na: Abduktory, Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
Rotation Resistance
Cílí na: Šikmé břišní svaly, Břicho
Gymnastický míč
Oblique Crunches
Cílí na: Šikmé břišní svaly
Gymnastický míč
