Accomplished Eagle
Popularita ve Fitify
6.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Držte rovná záda. Uvolněte ramena. Uvolněte kolena. Pánev je v prodloužení páteře.
Mapa svalů
Protažené svaly
Ramena
Boční deltoidy
Zadní deltoidy
Hýždě
Adduktory
Přední stehna
Abduktory
Lýtka
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Držte rovná záda.
- Uvolněte ramena.
- Uvolněte kolena.
- Pánev je v prodloužení páteře.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Zjednodušení
- Posaďte se na jóga blok nebo na složenou deku. Ujistěte se však, že vaše sedací kosti jsou v rovině.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
