Half Boat
Popularita ve Fitify
6.4k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Držte rovná záda. Neprohýbejte horní část zad. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Ramena
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Boat
Cílí na: Břicho, Přední stehna
Jóga
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Forearm Plank
Cílí na: Břicho, Spodní záda, Šikmé břišní svaly
Jóga
Fast Slam
Cílí na: Břicho, Ramena, Šikmé břišní svaly
Medicinbal
Plank
Cílí na: Břicho, Hýždě, Šikmé břišní svaly
BOSU
