Boat
Popularita ve Fitify
3.6k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Po celou dobu mějte zpevněné jádro. Držte rovná záda. Neprohýbejte horní část zad. Udržujte ramena daleko od uší.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Břicho
Přední stehna
Šikmé břišní svaly
Spodní záda
Protažené svaly
Zadní stehna
Instrukce
Tipy
- Po celou dobu mějte zpevněné jádro.
- Držte rovná záda.
- Neprohýbejte horní část zad.
- Udržujte ramena daleko od uší.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
Podobné cviky
Half Boat
Cílí na: Břicho, Přední stehna, Šikmé břišní svaly
Jóga
Forearm Plank
Cílí na: Břicho, Spodní záda, Šikmé břišní svaly
Jóga
Scale Pose
Cílí na: Přední stehna, Záda, Hýždě
Jóga
Plank
Cílí na: Břicho, Ramena, Hýždě
Gymnastický míč
Stand-Ups
Cílí na: Břicho, Hýždě, Přední stehna
Medicinbal
Warrior III
Cílí na: Trapézy, Záda, Hýždě
Jóga
