Bow Pose
Popularita ve Fitify
5.9k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Stlačte lopatky k sobě. Zapojte vaše zádové svaly. Kolena jsou na šíři boků. Vytlačte vaši hruď dopředu. Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Spodní záda
Hýždě
Zadní stehna
Protažené svaly
Přední stehna
Hrudník
Břicho
Ramena
Triceps
Krk (přední)
Instrukce
Tipy
- Stlačte lopatky k sobě.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Kolena jsou na šíři boků.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
- Naslouchejte svému tělu, není nutné dřít se do úmoru.
Dýchání
- Nadechněte se mezi lopatky.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
