Cobra with Twist
Popularita ve Fitify
8.8k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaPokročilýNa zemiVhodné do bytu
Udržujte boky u země. Zapojte vaše zádové svaly. Udržujte ramena daleko od uší. Držte hlavu v prodloužení páteře. Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Spodní záda
Protažené svaly
Šikmé břišní svaly
Instrukce
Tipy
- Udržujte boky u země.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Držte hlavu v prodloužení páteře.
- Protáhněte krk a zvedněte vrchol vaší hlavy.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
