Locust Pose
Popularita ve Fitify
8.2k
Odcvičeno tento týden
Posledních 8 týdnů
JógaZačátečníkNa zemiVhodné do bytu
Zatněte vaše hýžďové svaly. Zapojte vaše zádové svaly. Udržujte ramena daleko od uší. Vytlačte vaši hruď dopředu.
Mapa svalů
Zapojené svaly
Hýždě
Zadní deltoidy
Spodní záda
Krk (zadní)
Protažené svaly
Přední stehna
Krk (boční)
Instrukce
Tipy
- Zatněte vaše hýžďové svaly.
- Zapojte vaše zádové svaly.
- Udržujte ramena daleko od uší.
- Vytlačte vaši hruď dopředu.
Dýchání
- Dýchejte zhluboka. Nezadržujte dech.
Získej svůj osobní plán od Fitify
Sleduj cvičení na míru tvému tělu a cílům, ať už trénuješ v posilovně nebo doma.
